+ 7 (495) 505-30-40
пн-пт (9:00-21:00), сб-вс (9:00-16:00)

Как правильно стоять

Бесплатная консультация врача: остеопат невролог мануальный терапевт ортопед рефлексотерапевт

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

Меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник. Eсли есть возможность, ходите на месте, двигайтесь. Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

Если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.



Получите скидку

Дарим 500 рублей каждый вторник

Подарочный сертификат

Отзывы пациентов

Все отзывы (59)

Большое спасибо. Прекрасная техника массажа у всех ребят без исключения. Результат гораздо выше ожиданий. Мануальная терапия у Савельева М.Ю. вне сомнения корректная и современная. Эффект сразу положительный и надолго. После иголок (Антитабак) у Савельева М.Ю. практически сразу прекратил курить. Позывы небольшие были в первые дни 3 раза. Не сорвался в течении 20 дней.

Юрий Александрович

Статьи по теме

Контакты




Запись на прием

Первичная консультация врача: бесплатно!


10% скидка на все услуги при записи на лечение до 1 октября 2017

Ваше имя:

Номер телефона: